#NeoNews – Banyak yang tidak tahu, bahwa makanan yang dimakan saat sahur, sangat mempengaruhi kebutuhan energi dan ketahanan selama berpuasa. Jeda waktu yang terbilang lama yaitu 14 jam membuat orang terkadang berpikir, dengan porsi makan yang diperbanyak akan membuat mereka kuat selama berpuasa. Hal ini tidak sepenuhnya benar, karena asupan yang baik harus memenuhi kebutuhan gizi bukan sekedar menghilangkan rasa lapar, demi ketahanan selama berpuasa.
Banyak juga yang tidak mengetahui makanan yang dikonsumsi tersebut, sebaiknya tidak dimakan saat sahur. Berikut adalah makanan yang perlu dihindari saat sahur.
1. Makanan yang terlalu manis
Konsumsi makanan yang terlalu manis atau gula berlebih saat sahur, dapat mudah membuat anda cepat haus dan perut terasa kembung.
2. Kafein
Kebiasaan meminum kopi di pagi hari, ada baiknya dihentikan sementara pada masa puasa ini. Karena terlalu banyak konsumsi kafein saat sahur, membuat tubuh dehidrasi dan lesu. Hindari meminum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein seperti soda saat sahur.
3. Gorengan
Gorengan merupakan makanan yang sulit dicerna, diperlukan waktu dan energi yang besar, sehingga belum sampai berbuka tubuh akan terasa lemas. Gorengan juga membuat anda merasa haus dan perut kembung.
4. Makanan yang terlalu asin dan terlalu pedas
Konsumsi makanan terlalu asin dan pedas saat sahur membuat tubuh mengalami ketidakseimbangan kadar sodium. Ini membuat anda merasa lebih haus sepanjang hari.
Makanan saat sahur tentu perlu diperhatikan guna melancarkan ibadah puasa yang sedang dijalankan. Apapun itu yang dimakan, pastikan tidak berlebihan dan sesuaikan dengan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena sesuatu yang berlebihan tidak baik.